AUTOBPM

Semplice Software per il calcolo delle battute al minuto. Utile per chi deve preparare lezioni di spinning o spinbike.

Screen Saver

Screen saver con il marchio dello spinning. Molto simpatico.

Video Johnny G.

Favoloso video di una pedalata a San Paolo (Brasile). Da non perdere...poi capirete il perchè. Buona visione

Frequenze

File in Excell contenente le formule per il calcolo delle frequenze di allenamento. Comprende anche un grafico per comparare due tipologie di calcolo (matematica e scientifica)

Documentazione

Lo Spinning

Spieghiamo cos'è lo Spinning e come è nato

Benefici

Proviamo a spiegare perchè sia importante l'attività fisica. Elenchiamo ì benefici e ì vantaggi di una sana attività sportiva.

Alimentazione

Nell'epoca del benessere in cui viviamo diventa sempre più importante sia l'alimentazione sia l’attività fisica per mantenerci in salute tuttavia diventa sempre più complesso scegliere tra un tipo di dieta e l'altra e il tempo per "muoverci" è spesso minimo.

Cardiofrequenzimetro

Si sente ormai molto spesso parlare sulle riviste, giornali e nelle palestre di termini come battito cardiaco, range di lavoro, soglie, di VO2 e più in generale di attività aerobica. Strumento indispensabile per poter applicare e misurare tali concetti è il cardiofrequenzimetro.

Sale iodato

Informazioni molto utili sul sale arricchito di iodio

False credenze

False credenze sui cibi Ancora oggi, nonostante l'informazione alimentare sia alla portata di tutti, esistono delle credenze sbagliate sui cibi.

Carboidrati

I pro e i contro dei carboidrati: in che modo i carboidrati influiscono sui livelli di zucchero nel sangue

Proteine

Ogni cellula e tessuto del corpo contiene proteine. Esse si trovano nei muscoli, nelle ossa, nei capelli, nelle unghie e nella pelle ed ammontano al 20% del peso corporeo complessivo.

Nutrienti

Sono sostanze che l'organismo può utilizzare per l'accrescimento, il mantenimento ed il funzionamento delle strutture corporee.